أن تكون صحية ونحيلة: نصائح بسيطة لشخص حديث
ويتم تشجيع التغذية الصحية في العالم الحديث بنشاط كبير وهذه الدعاية حق يمكن اعتبار أنفع للناس من جميع الأجيال. "في الجسم السليم - العقل السليم،" هذه الحقيقة بسيطة ومعروفة للالقديمة.
ومع ذلك، على مر القرون، تغيرت فكرة التغذية السليمة إلى حد ما. كيف يمكن للإنسان المعاصر الحصول على أقصى فائدة من المنتجات؟ هناك العديد من القواعد غير معقدة من شأنها أن تساعدك على فهم هذا العلم.
من المهم جدا لتناول الطعام عندما كنت جائعا، وليس عندما كنت بالملل / حزين / مخيف، الخ هذا، بطبيعة الحال، لا يعني أن عليك أن ننسى تماما عن وضع السلطة، بكل بساطة، إذا لزم الأمر، يمكنك ضبط دائما.
تغذية سليمة
الغذاء والتغذية هو أيضا أحد المبادئ الأساسية للتغذية السليمة. وهذا يعني أن الأمر يستحق التخلي عن المنتجات شبه المصنعة والمعلبة وغيرها من مباهج الانتاج الحديثة لصالح الخضروات والفواكه واللحوم وخناق، ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان. الالتفات إلى ما تشتري والتفكير في كيفية هذا سيستغرق جسمك.
يجب أن لا ننسى ميزان التغذية الخاصة بك. مع مجهود بدني متوسط، يجب أن تكون نسبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي ما يقرب من 1: 1: 4.
تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى استخدام ما يسمى المنتجات النشطة بيولوجيا. قائمة "الأكثر الأكثر" تشمل، على سبيل المثال، والعسل، والجوز والتفاح وchickenk، العنب البري، وبيض الدجاج والسلمون والأغذية المخمرة. وبفضل هذه المجموعة، لا يمكن أن يكون إلا نشط بشكل لا يصدق ويشعر قوية، ولكن أيضا تعزيز جميع النظم الحي تقريبا، وتجنب مخاطر الأمراض وضمان جسمك مع مجموعة من العناصر النزرة الكبرى!
وتعزيز تأثير مساعدة التوت سيئة السمعة غوجي والكستناء السائل. وتقول الآراء حول chestnos السائل أنه يعمل قليلا أسوأ من التوت غوجي، ملاحظات حول وهو أمر ايجابي كلها تقريبا، ولكن لا يزال معظم يساعد على انقاص وزنه.
مضغ الطعام يحتاج بعناية تماما. ويعني ذلك أن على عجل في أي حال من الأحوال!
في معرض حديثه عن مبادئ التغذية السليمة هو توضيح حقيقة أن كمية الملح ينبغي خفض تدريجيا. يعلم الجميع أن وجود فائض من كلوريد الصوديوم في الجسم يؤخر السائل الذي هم أنفسهم فهم، فإنه لا يؤثر على أي مظهر أو الرضا الذاتي الداخلي.
وأخيرا - أهم شيء! اشرب الكثير من الماء. لا الاحمق، وليس عصير من حزم أو محشوة السكر واللبن الزبادي، والماء! تذكر أن 1 كجم من وزن قيمتها consulating 30-40 مل في اليوم الواحد.
تتناسب مع متعة، ولكن حاول أن تفعل ذلك مع العقل. صحة جيدة، رائع الرفاه والفرح من كل بقي الثانية! Ukrainian space businesses and covid
ومع ذلك، على مر القرون، تغيرت فكرة التغذية السليمة إلى حد ما. كيف يمكن للإنسان المعاصر الحصول على أقصى فائدة من المنتجات؟ هناك العديد من القواعد غير معقدة من شأنها أن تساعدك على فهم هذا العلم.
من المهم جدا لتناول الطعام عندما كنت جائعا، وليس عندما كنت بالملل / حزين / مخيف، الخ هذا، بطبيعة الحال، لا يعني أن عليك أن ننسى تماما عن وضع السلطة، بكل بساطة، إذا لزم الأمر، يمكنك ضبط دائما.
تغذية سليمة
الغذاء والتغذية هو أيضا أحد المبادئ الأساسية للتغذية السليمة. وهذا يعني أن الأمر يستحق التخلي عن المنتجات شبه المصنعة والمعلبة وغيرها من مباهج الانتاج الحديثة لصالح الخضروات والفواكه واللحوم وخناق، ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان. الالتفات إلى ما تشتري والتفكير في كيفية هذا سيستغرق جسمك.
يجب أن لا ننسى ميزان التغذية الخاصة بك. مع مجهود بدني متوسط، يجب أن تكون نسبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي ما يقرب من 1: 1: 4.
تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى استخدام ما يسمى المنتجات النشطة بيولوجيا. قائمة "الأكثر الأكثر" تشمل، على سبيل المثال، والعسل، والجوز والتفاح وchickenk، العنب البري، وبيض الدجاج والسلمون والأغذية المخمرة. وبفضل هذه المجموعة، لا يمكن أن يكون إلا نشط بشكل لا يصدق ويشعر قوية، ولكن أيضا تعزيز جميع النظم الحي تقريبا، وتجنب مخاطر الأمراض وضمان جسمك مع مجموعة من العناصر النزرة الكبرى!
وتعزيز تأثير مساعدة التوت سيئة السمعة غوجي والكستناء السائل. وتقول الآراء حول chestnos السائل أنه يعمل قليلا أسوأ من التوت غوجي، ملاحظات حول وهو أمر ايجابي كلها تقريبا، ولكن لا يزال معظم يساعد على انقاص وزنه.
مضغ الطعام يحتاج بعناية تماما. ويعني ذلك أن على عجل في أي حال من الأحوال!
في معرض حديثه عن مبادئ التغذية السليمة هو توضيح حقيقة أن كمية الملح ينبغي خفض تدريجيا. يعلم الجميع أن وجود فائض من كلوريد الصوديوم في الجسم يؤخر السائل الذي هم أنفسهم فهم، فإنه لا يؤثر على أي مظهر أو الرضا الذاتي الداخلي.
وأخيرا - أهم شيء! اشرب الكثير من الماء. لا الاحمق، وليس عصير من حزم أو محشوة السكر واللبن الزبادي، والماء! تذكر أن 1 كجم من وزن قيمتها consulating 30-40 مل في اليوم الواحد.
تتناسب مع متعة، ولكن حاول أن تفعل ذلك مع العقل. صحة جيدة، رائع الرفاه والفرح من كل بقي الثانية! Ukrainian space businesses and covid
